公司名称:广西成冠地坪工程有限公司
使用篮球架打篮球时，很容易造成骨骼以及关节的伤害，尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。
预防的方法就是多做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
裸关节是打篮球是最容易受伤的部位。应对措施：
1、增加关节活动度：利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次;
2、增加肌肉柔软度：每一肌群伸展30秒，重复3回合;
3、加强肌力：举踵训练，抓毛巾训练，勾弹力绳训练，一回合20次，每次三回合;
4、加强本体感觉：利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时，双手叉腰，受伤脚站立，另一脚抬高离地15公分，保持平衡越久越好，每天练习10次。
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